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用嘴呼吸會變丑，還引發健康問題？
更新時間：2024-03-06 點擊次數：241次 用嘴呼吸會變丑，還引發健康問題？
口呼吸不僅是影響面容，還可能影響下面幾個方面：
1、影響智力發育：用口長時間呼吸會導致鼻子不通氣，出現大腦缺血、缺氧，腦部發育供氧不足時會出現記憶力下降、反應遲鈍、智力發育遲緩等現象。
2、引發疾病：長期用口呼吸，可能會導致鼻內不通氣，造成鼻黏膜腫大、增厚等，從而引發鼻炎、鼻息肉等疾病。由于用口呼吸，不能過濾掉細菌或病毒，細菌或病毒會通過口腔直接侵襲呼吸道，引發咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病。此外，還可能會引起心血管疾病等。
3、影響口腔健康：口呼吸容易導致口腔黏膜水分流失過多，使黏膜變硬、變薄，從而引起口腔干燥。此外，口呼吸還可能會引發蛀牙、口臭等口腔問題。因此，為了保持口腔健康，建議盡可能使用鼻子進行呼吸。如果需要使用口呼吸，可以適當喝水，保持口腔濕潤，并定期進行口腔檢查和清潔。
可以采用以下四種方法來判斷自己口呼吸的情況是否嚴重：
1、鏡子法：找一個干凈的小鏡子，鏡面朝上，放在鼻子下面，呼吸1~2次之后迅速拿開，觀察鏡子上的水汽大小，并與將鏡面朝向嘴唇呼吸后的水汽大小進行對比，判斷是否存在口呼吸。
2、紙片&棉花法：找一片長約5厘米、寬5毫米左右的細長紙片或一小團棉絮，放在嘴唇周圍或兩側鼻孔外，觀察紙片和棉花的飄動，判斷是否存在口呼吸。
3、鼻翼檢查法：觀察自己的鼻孔，在閉著嘴正常呼吸時，鼻翼是否會擴張，鼻孔的大小是否隨呼吸動作而變化，若變化較大，則可能存在口呼吸。
4、“閉嘴”法：在熟睡時，若旁邊的人發現你張著嘴，并輕輕將你的嘴巴閉上后，你出現呼吸不暢、掙扎或驚醒的情況，則說明可能存在口呼吸。
用嘴呼吸會變丑，還引發健康問題？
